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2011年5月

5月 11 2011

脱メタボ社長・・ダイエット開始 ダイエット約3ヶ月後

トレーニング15回目終了してます。約3ヶ月経ちました・・・

2/21→3/8→3/24→4/20→5/11の比較
体重70.5kg→68.5kg→66.4kg→67.5kg→65.5kg
体脂肪21.0%→16.9%→15.9%→14.0%→12.5%
ウエスト周り82cm→80.1cm→77.7cm→77.8cm→75.8cm
筋肉量31.3kg→32.3kg→31.4kg→32.7kg→32.3kg
評価ポッチャリ→適正→適正→スリム→スリム

体重が増えましたので食事管理をしっかりしました!
結果体重と体脂肪が落ちました~!

3ヶ月で体重が
70.5kg→65.5kg -5kg
体脂肪が
21%→12.5% -8.5%

筋肉が付いたので体重落とすのが簡単になりました・・・
インボディ430

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