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ダイエット

5月 11 2011

脱メタボ社長・・ダイエット開始 ダイエット約3ヶ月後

トレーニング15回目終了してます。約3ヶ月経ちました・・・

2/21→3/8→3/24→4/20→5/11の比較
体重70.5kg→68.5kg→66.4kg→67.5kg→65.5kg
体脂肪21.0%→16.9%→15.9%→14.0%→12.5%
ウエスト周り82cm→80.1cm→77.7cm→77.8cm→75.8cm
筋肉量31.3kg→32.3kg→31.4kg→32.7kg→32.3kg
評価ポッチャリ→適正→適正→スリム→スリム

体重が増えましたので食事管理をしっかりしました!
結果体重と体脂肪が落ちました~!

3ヶ月で体重が
70.5kg→65.5kg -5kg
体脂肪が
21%→12.5% -8.5%

筋肉が付いたので体重落とすのが簡単になりました・・・
インボディ430

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4月 21 2011

脱メタボ社長・・ダイエット開始 ダイエット約2ヶ月後

トレーニング13回目終了してます。約2ヶ月経ちました・・・

2/21→3/8→3/24→4/20の比較
体重70.5kg→68.5kg→66.4kg→67.5kg
…体脂肪21.0%→16.9%→15.9%→14.0%
ウエスト周り82cm→80.1cm→77.7cm→77.8
筋肉量31.3kg→32.3kg→31.4→32.7
評価ポッチャリ→適正→適正→スリム

体重が増えて困って困ってましだが
筋肉量のUPと体脂肪率が減っていたので
一安心・・・
インボディがしばらくレンタルに行ってしまうため
しばらく測定できません・・・

インボディ

インボディ430測定結果

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3月 24 2011

脱メタボ社長・・ダイエット開始 ダイエット約1ヶ月後

インボディ430結果用紙
久しぶりにレンタルから戻ってきたので早速測定です!
トレーニング9回目終了してます。約1ヶ月経ちました・・・

2/21→3/8→3/24の比較
体重70.5kg→68.5kg→66.4kg
体脂肪21.0%→16.9%→15.9kg
ウエスト周り82cm→80.1cm→77.7cm
筋肉量31.3kg→32.3kg→31.4
評価ポッチャリ→適正→適正

少し筋肉量も落ちてしましましたが
おなかがだいぶしぼれました・・
内臓脂肪レベルも7→5に!

今度は筋肉つけないとダメだね・・。

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3月 08 2011

脱メタボ社長・・ダイエット開始 ダイエット18日目

久しぶりインボディ430がレンタルから帰ってきたので測定です!
脱メタボ社長・・ダイエット開始 ダイエット18日目

ダイエット18日目

トレーニング5回目終了してます。

2/21→3/8の比較
体重70.5kg→68.5kg
体脂肪21.0%→16.9%
ウエスト周り82cm→80.1cm
筋肉量31.3kg→32.3kg
評価ポッチャリ→適正

非常に良い結果が出ています!
後は内臓脂肪がだけです。

また明日からインボディ430はレンタルで石川県に旅立ちます。

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2月 22 2011

脱メタボ社長・・ダイエット開始 ダイエット4日目

まぁかわらんね・・4日目じゃぁ・・・

インボディ測定

測定機器:インボディ430

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2月 21 2011

脱メタボ社長・・ダイエット開始 平成23年2月19日スタート

ダイエット開始・・・平成23年2月17日スタート

2月17日ダイエット前・・

測定機器インボディ430(InBody430)

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